깊고 자연스러운 호흡은 건강에 좋은 영향을 미친다. 그렇지만 무의식 수준에서 이루어지는 생명활동이므로 많은 사람이 그 중요성을 인식하지 못하고 살아간다. 깊고 자연스러운 호흡을 위해서 가장 필요한 근육이 횡격막이다. 과거 십수 년 동안 이루어진 많은 과학적 연구를 통해 호흡과 건강의 깊은 관련성과 횡격막호흡의 중요성이 밝혀지고 있다. 횡격막이 얼마나 적절하게 반복해서 위아래로 움직이는지가 건강에 매우 중요하다. 정확한 호흡은 사실 횡격막의 움직임과 함께 배에서 시작되는 것처럼 보인다. 호흡할 때 주된 작용을 하는 근육은 횡격막과 갈